By Fiscal Trainer Victor Tort

 
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Estos Drill son mi favoritos,,, Que trabajamos con este ejercicio? Pueste digo que es uno bien completo ya que los factores que predominanaqui son: Resistencia muscular y cardiovascular, coordinacion,explosividad, fuerza, agilidad entre otros. Haz de 4 a 6 paleteadas enel suelo, luego haz un take off como si lo estuvieras haciendo en tutabla, mantente con postura, vision al frente y tu cuerpo que estebien bajito, luego brinca para si lograr un 180, llegando a la posicion primera, brinca buscando una posicion recta de tu cuerpo con los brazos estirados al techo y vuelves al suelo en forma de push up,para entonces repetir las paletedas, haz esto por 12 a 15 repeticiones sin parar, de seguro te acordaras de mi.- Victor Tort

NOTE:

NOT ALL EXERCISES ARE SUITABLE FOR EVERYONE. CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE BEGINNING THIS OR ANY OTHER EXERCISE PROGRAM. THIS PROGRAM IS NOT A SUBSTITUTE FOR MEDICAL COUNSELING. STOP IMMEDIATELY IF YOU FEEL

ANY PAIN, DISCOMFORT OR DIZZINESS.


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